Leer je brein om naar je lijf te luisteren

Ik had al mijn hele leven moeite met omgaan met mijn gevoel. Ik kreeg dat ook steeds gespiegeld vanuit mijn omgeving: dat ik raar was omdat ik autistisch zou zijn. Ik was ervan overtuigd dat mijn gevoel niet klopte en dat ik mezelf niet kon vertrouwen. Ik gunde mezelf mijn emoties niet en vermeed elk conflict. Ik kwam bij Tessa terecht omdat ik hulp wilde bij het omgaan met mijn neurodiversiteit.
Tijdens de therapie heb ik anders leren kijken naar mijn leven. Ik herken mijn eigen patronen en gedrag nu, waardoor ik kan kiezen om er niet meer in te stappen. Ik heb geleerd te voelen wat ik wel en niet wil en keuzes te maken die goed zijn voor mij. Ik ga nu wél conflicten aan als dat nodig is om voor mezelf op te komen. Ik weet nu dat ik dat mag en kan doen. Ik heb het gevoel dat mijn hersenen anders zijn gaan werken: ik was eerder meer rigide, nu voel ik me positiever en relaxter.
Wat Tessa biedt paste echt bij mij en heeft me het dieperliggende probleem laten inzien. Soms had ik het gevoel dat Tessa in mijn hoofd kon kijken en al wist wat er in mij gebeurde zonder dat ik het zelf begreep. Een lieve vrouw, iemand die zegt waar het op staat maar niet op een vervelende manier. Kortom: een geweldige vakvrouw.

I wanted to send you a small thank-you, because today felt like a milestone for me. I spent the day redecorating my living and dining room, and tonight I’m sitting here with the lights low, candles on, and for the first time in my life… it feels like home. It feels like me.

I know therapy is something I pay for, but I’ve paid others before — and none of them cared the way you do. Your support, your consistency, and the way you’ve held me through the hard parts… it made a real difference.

I’m still on the journey, I know that. But the fact that I’m here, in this space I built for myself, feeling present and alive — that’s partly because of the work we’ve done together. And I’m really grateful for that.

Thank you for actually caring. It mattered more than I can explain.

Toen ik bij Tessa kwam, zat ik ontzettend met jeugdtrauma’s waar ik steeds heftiger last van kreeg. Ik vond het geen doen. Ik had eerder therapie gevolgd die me wel inzichten had gegeven, maar geen handvatten waarmee ik in het dagelijks leven uit de voeten kon. Ik zag er vooraf als een berg tegenop, maar na zes sessies voel ik een wereld van verschil. Tessa gaf vanaf het begin vertrouwen, waardoor ik mijn verhaal wilde én durfde te vertellen. Hoe ze dat voor elkaar krijgt, weet ik ook niet. Ik heb de overtuigingen die ik van vroeger heb meegekregen, en waar ik nog steeds onder gebukt ging, steeds meer los kunnen laten. Ik zou het zelf nooit verzonnen hebben, maar het werkt heel goed. Ik ben veel minder streng voor mezelf. Bij mij stond het hele leven in het teken van “moeten, moeten, moeten”. Dat is nu veel minder belastend allemaal; ik “mag” veel meer van mezelf. Ik heb mijn emoties beter onder controle. Zo lang als ik me kan herinneren voelde ik een steen op mijn maag, maar die is nu weg. Wat een bevrijding is dat. En als die af en toe nog opkomt, kan ik me afvragen: waar komt dit vandaan? Is er iets gebeurd? Dan kom ik erachter en dan kan ik er wat mee. Als ik er nu op terugkijk, denk ik: eigenlijk is het ook heel simpel. Ben ik daar nou 64 jaar mee bezig geweest? Maar ja, dat kan je niet meer terugdraaien. Dus kijk ik positief vooruit en ga ik genieten.

Ik kwam bij Tessa na een lastige periode waarin ik mezelf door langdurige en intensieve mantelzorg, flink voorbij ben gelopen. Nu ik met de rouw én met het besef dat ik mezelf kwijt was. De sessies met Tessa hebben me veel gebracht. Stilstaan bij wat ik voel, ook op momenten dat ik dacht dat het niet zo nodig was. Juist dan kon ik er anders aan voorbijgaan. Daardoor werd ik me beter bewust van mijn patronen, zowel fysiek als emotioneel, zodat ik ermee aan de slag kon. En ik leerde milder naar mezelf kijken. Wat ik prettig vond aan Tessa is haar vermogen om echt en geduldig te luisteren. Ze geeft helder terug wat ze hoort en ziet, waardoor dingen voor mij inzichtelijker werden. Ze volgt nauwkeurig wat zich aandient en blijft altijd respectvol. Tessa heeft voelende handen: ze laat me letterlijk voelen wat er in mijn lichaam speelt, en wat er verandert als er iets verschuift. Ze werkt heel aftastend, maar toen ik meer leiding nodig had, vroeg ze eerst wat ik dacht nodig te hebben, en gaf me daarna precies dat. Ik kan voor nu verder. Het proces loopt nog door, maar dat mag ook. Ik kan eigenlijk niets onprettigs aan haar werkwijze bedenken.

Goedemorgen Tessa. In het vliegtuig naar Taiwan onderstaande genoteerd:
- Fysieke blokkades hebben mentale gevolgen gehad die mijn gedrag en geluk in de weg hebben gestaan. Deze blokkades hebben “doorstroming” van gevoel (lichamelijk en geestelijk) tegengehouden / ernstig gereduceerd. De blokkades zijn ontstaan door traumatische ervaringen en hebben jarenlang kunnen groeien en of zijn vaster gaan zitten.
- Mijn lichaam voelt nu in balans, het stroomt door, qua energie en gevoel. De blinde vlekken (gevoelloos) zijn weg.
- Onbevangen, en volledig open deze ervaring instappen heeft mij meer geholpen dan alle andere vormen die ik heb gehad. Veel therapieën zijn gebaseerd op klankborden en reflectie (iemand die helpt om in de spiegel te kijken). Deze therapie geeft naast inzicht vooral daadwerkelijke verandering in de balans van lichaam en geest.
- Het resultaat is overweldigend.
- Het resultaat is dat ik zelfverzekerder ben geworden, minder introvert (dus opener, ik spreek bijvoorbeeld wildvreemde mensen aan). Ik ben gelukkig en hou van mijzelf.

De sessies bij Tessa zijn voor mij heel fijn: ze ziet verbanden die ik zelf nooit gelegd had en kan ze daarna ook goed omschrijven in mooie metaforen. Daarnaast legt ze theoretisch uit wat er gebeurt in je systeem en gaat ze aan de slag met verschillende oefeningen om je gevoelens beter te ervaren. En soms is het ook gewoon heel erg fijn om een APK-keuring te doen voor je gevoel, dus ik kom zeker terug!

Ik wilde weer leren voelen, luisteren naar mijn lichaam en weten waar mijn grenzen liggen. En hoe ik die op een assertieve manier kon bewaken. Ik bleek best veel oordelen te hebben over mezelf. Tijdens het traject kwam ik er wel achter dat het negative gevoel of trauma dieper gewprdteld was dan ik in eerste instantie dacht en in meer aspecten raakte. En we die dus vanuit verschillende invalshoeken konden benaderen. Nu kan ik mezelf meer geruststellen en mag ik ruimte innemen (ook in een relatie). Het avontuurlijke meisje van vroeger is er nog. Er is minder vaak paniek en als het er is kan ik het sneller relativeren. Ik ben beter in staat om keuzes te maken die goed zijn voor mij. Ik voel me meer “gegrond”, minder snel van mijn stuk en over het algemeen zelfverzekerder. Tessa was daarin heel fijn. Relaxt, ze creëert van meet af aan een warme, verwelkomende sfeer die uitnodigt om te kijken, voelen, ervaren, verwonderen. Daardoor veel ruimte voor inzichten, groei. Ze is scherp, intelligent en gebruikt soms ook humor. Ze is flexibel, afgestemd op mijn behoeften, verhelderend, ondersteunend en helend.

Ik kwam bij Tessa omdat ik beter wilde begrijpen waar mijn emoties vandaan kwamen en hoe ik met mezelf moest omgaan op momenten dat ik overspoeld raakte. Ik heb Tessa als een hele fijne coach ervaren. Ik vind het vooral prettig dat ze ruimte geeft aan levensvragen en aan de rol die het lichaam en emoties hierbij spelen. Ze wist steeds goed naar mij te luisteren, benoemde waar ik op vastliep en reikte de juiste theorieën en lichaamsgerichte oefeningen aan die mij verder hielpen. Vanuit daar zijn we het onbewuste bewust gaan maken, doordat ze mij heeft leren luisteren naar mijn lichaam. Zo kon ik inzichten opdoen over mezelf, mijn gedrag en mijn patronen, wat mij heeft geholpen om betekenis te geven en zelf antwoorden te vinden op mijn vragen. Nu ik mijn emoties en gedrag beter begrijp en ik daarin meer rust heb gevonden, denk ik dat ik weer zonder hulp vooruit kan. Nu voel ik me niet meer afhankelijk en heb ik het gevoel dat ik autonomie heb in mijn relatie. Ik huil minder vaak en minder heftig, en verlies mezelf niet meer in emoties. Ik voel me rustiger. Ik heb de pijn uit het verleden meer achter me kunnen laten en voel vooral wat er hier en nu is. Ik voel een basis van vertrouwen en liefde.

Ik was vastgelopen. Ik ben op zoek naar nieuw werk maar het lukte me niet om door te pakken. Soms voelde ik de vibe en dan zakte de bodem er weer uit. Ik wilde mijn creativiteit, speelsheid en flow terugvinden. Tessa is een liefdevolle, doorleefde coach. Haar vakmanschap, diepgaande kennis en verfijnde vragen geven vertrouwen. Het is niet moeilijk om je aan haar over te geven. Haar zachte en oplettende blik zijn zo liefdevol, daarmee creëert ze een ruimte waar liefde mag groeien. Ze stuurt niet maar moedigt wel aan en op het moment dat nieuwe inzichten ontstaan is ze aandachtig en volhoudend. Het contact met mijn lichaam is versterkt. Ik werd mezelf er meer van bewust dat ik bekaf, verkrampt en opgebrand was. En dat ik een grote behoefte had aan liefde, ontspanning en zachtheid in mijn lijf. Ik ben me weer bewust van het feit dat mijn lichaam altijd gelijk heeft. Ik betrap mezelf soms als ik mezelf afwijs en zoek dan bewust naar een lievere (en meer kloppende) bewoording. Ik ben gestart met een leefstijlprogramma, mijn lichaam voelt meer ontspannen en veel pijntjes zijn weg. Ook al val ik soms nog terug in freeze, ik ben weer gestart met een aantal samenwerkingsverbanden.

In het proces met Tessa ontdekte ik perspectieven en gevoelens op kwesties die ik naar mijn idee van top tot teen bekeken had, en niet in mijn eigen voordeel. Tessa was een verademing in het bieden van ruimte voor alle gevoelens, twijfels en veranderingen die daarna plaatsvonden en die me veilig en gezien lieten voelen. Ze biedt een fijne, rustige en veilige omgeving, ruimte om te experimenteren (letterlijk en figuurlijk). Ze is begripvol, oordeelloos, invoelend en toch eerlijk wanneer nodig. Schema’s en fysieke oefeningen om iets te verduidelijken vond ik heel handig. Dankjewel!

Ik kwam binnen met het idee: “Ik weet niet of ik nog te helpen ben”. Ik heb al zoveel gedaan en ik wist ook niet wat ik moest verwchten. Maar ik heb het heel prettig gehad bij Tessa, heel veel geleerd. Vooral in de ontspanning en die ”stemmetjes”, de verschillende delen van mij. Tessa het mij uitlegt dan voelt en klinkt het zo simpel. Zó simpel, en dat is het ook. Niet zweverig, heel duidelijk. Ze zegt het op een manier dat ik het snap en er meteen concreet thuis iets mee kan doen. Ik weet een toepassing voor na de sessie. En daar heeft ze ook concrete oefeningen voor. Er zijn wel meer mensen die het me in abacadabra hebben uitgelegd en dan snap ik het op dat moment wel, maar niet meer als ik thuis ben. En anderen halen er je hele hebben en houden en je levensverhaal bij. Tessa gaat meteen op de kern, to the point en ik snap wat we doen en waarom. Bij Tessa vallen er kwartjes. Dan ga je er over nadenken en denk je “shit, ze heeft nog gelijk ook”. Het was soms best confronterend om er achter te komen hoe het zit bij mij. Maar ik ben er dichter door bij mezelf gekomen. Efficient en nuttig, absoluut.

Tessa waardeer ik door haar persoonlijke, open en warme werkwijze. Ze loopt met mij mee in mijn zoektocht naar mijzelf, observeert en houdt spiegels voor. Er is geen vooraf uitgestippelde route. Elke sessie vullen we in door mijn behoefte op dat moment, aansluitend op het pad dat ik al heb afgelegd. Ze is scherp, blijft bij de hoofdzaak en is in staat met een goede combinatie van gesprek en lichaamstherapie mij meer in contact met mijzelf te brengen.

“Sinds het inzicht van onze sessie, ben ik in een opwaartse spiraal terecht gekomen en zijn mijn klachten sterk verminderd. Hoe bijzonder is dat! Ik ben dus al fan <3”

“Bij Tessa voel ik me op m'n gemak als bij geen ander. Ze luistert met aandacht naar wat ik vertel en heeft oog voor de kleine details. Ik voel me enorm gezien en begrepen en alsof ik de tijd mag nemen om het op mijn eigen tempo te doen. Iedere keer verrast ze me met scherpe inzichten, vragen die iets belichten waar ik zelf dichtbij zat maar net niet bij kon komen en soms bevestigd ze vooral wat ik eigenlijk diep vanbinnen zelf al weet maar niet toe durf te geven.”

"Terugkijkend op alles heb ik geleerd om meer in contact te staan met mijzelf, mijn gevoelens en mijn lichaam. Aanvullend hebben onze gesprekken in positieve zin mijn kijk op het leven veranderd."

"Tessa kwam en luisterde. Wat een verademing. Iemand die niet alleen hoorde, maar ook luisterde naar wat ik zei. Die niet zei dat ze zich kon voorstellen hoe ik me voelde. Maar juist iemand die me tips gaf hoe ermee om te gaan."