Traumatherapie

Voordat ik bij Tessa terechtkwam, had ik vooral last van een ‘vol’ hoofd. Mijn emoties liepen snel hoog op, waarna de bom barstte in de vorm van schreeuwen of huilen. Dat voelde niet goed; ik herkende mezelf er totaal niet meer in. Omdat ik aanvoelde dat het lichamelijk vastzat, kwam ik uit bij lichaamsgerichte therapie. Die manier van werken sprak me aan en Tessa maakte meteen een warme indruk op me.
Vanaf het eerste moment creëerde ze een safe space. Ze valideerde wat ik voelde en hielp me te begrijpen wáárom ik me zo voelde. Dankzij haar handvatten ben ik veel beter gaan letten op mijn lijf en behoeften. Ik keek elke keer echt uit naar onze sessies. Niet alleen omdat mijn emmertje daardoor steeds leger raakte, maar ook omdat Tessa eerlijk en empathisch is en een diep gevoel van vertrouwen biedt. Het bijzondere aan deze vorm van therapie vind ik de sterke focus op wat er gaande is in je lichaam. Je leert heel bewust opmerken waar je ademhaling zit en welke sensaties er naar boven komen. Vooral het bewegen van je lichaam om spanning ‘eruit te trillen’ is een tool die me nog steeds ontzettend goed van pas komt.
Ik denk nog regelmatig aan de sessies terug omdat ze me zoveel hebben gebracht. Als het even niet lekker gaat, kan ik mijn gevoelsleven beter in kaart brengen en zo weer dichter bij mezelf komen. Ik ben nog dagelijks dankbaar dat ik dit heb gedaan; ik heb er ontzettend veel aan gehad én ga er in de toekomst nog veel aan hebben.

Toen ik bij Tessa kwam, wilde ik vooral rust en van mijn constante frustratie af. Ik leefde sterk vanuit mijn hoofd en kwam er gaandeweg achter dat ik mijn grenzen eigenlijk niet voelde. Ik paste me automatisch aan en zei ‘ja’, zonder te weten wat ik zelf wilde, en een ander te vriend wilde houden. Dingen niet oppakken zag ik als een gebrek aan discipline. Nu begrijp ik dat het veel meer met energie te maken had die weglekte naar alles en iedereen. Er komt langzaam meer ruimte voor gevoel en lijf, al blijft mijn hoofd dominant. In de sessies hebben we heel concreet gewerkt met voelen, met grenzen, verschillende delen van mezelf en ook met boosheid. Bewust onbekwaam was een erg vervelende fase. Ik werd me bewust van mijn aanpassing en frustratie, maar wist nog niet meteen hoe het anders moest. Nu doe ik bewuster waar ik behoefte aan heb. Ik laat meer los, spreek me meer uit en Ik ben bereid om het een ander “niet naar de zin te maken”. Ik accepteer beter wat wel en niet binnen mijn cirkel van invloed ligt. De frustratie blijft wel komen, maar is nu een signaal voor actie. Ik handel sneller en concreter en er lekt veel minder energie weg. Soms wijk ik bewust af, maar dan niet omdat ik automatisch ‘ja’ roep. Alles kan altijd beter en het ongeduld blijft, maar ik zie enorm veel vooruitgang. Dus met de nodige frustratie: positief.

Ik ben drie maanden intensief met Tessa aan de slag geweest. Het was intens, maar ik heb er veel aan gehad en nog steeds. Ik heb meer begrip gekregen voor wat er in mijn lichaam gebeurt, kan beter identificeren wat er gebeurt en weet beter wat ik dan nodig heb. Dat was precies waar ik naar op zoek was.
Thuis zie ik het verschil terug. Er zijn veel minder lastige momenten en minder ruzie. Ik kan nu beter uitleggen waar ik doorheen ga. Er is nog angst om me te uiten en mezelf te laten zien, maar ik wil wel vooruit en merk dat ik mezelf steeds meer laat zien.
Uiteindelijk kijk ik heel positief terug. Tessa bleek precies de combinatie te bieden die ik nodig had: een therapie die werkt, maar dan met gevoeligheid. Niet zo klinisch; ergens in het midden tussen alternatief en de ggz. Ik heb er meer plezier in gehad dan ik van tevoren had gedacht. Het is de fijnste therapie die ik tot nu toe heb gehad.

Toen ik bij Tessa terechtkwam, wist ik één ding al: mijn hoofd rent alle kanten op, is de weg kwijt, en ook al kan ik alles en heb ik veel energie, ik voelde me vaak leeg. Eén ding wist ik wel: het antwoord zit zeker niet in mijn hoofd, maar in mijn hele zijn, mijn lijf. In het jaar dat ik regelmatig afsprak met Tessa ging ik een transformatie door. Soms kwam ik met een concrete vraag, maar vaker had ik geen idee welke kant ik op wilde in het gesprek. Tessa vroeg dan door, compleet gefocust op mij, en haalde precies de kern uit dat moment. Dan had ze altijd een methode, een manier, wat dan ook, om weer een shift teweeg te brengen. Het leek een hele klus om denkpatronen, doen en relaties, eigenlijk alles wat ik al mijn hele leven bij me droeg, te veranderen. Maar met Tessa werd dat eigenlijk heel eenvoudig. Ik ben er verrast en verbaasd over. Na een jaar is al het nieuwe gedrag, het voelen, beslissen en zijn, zo geïnternaliseerd dat ik me bijna niet meer kan voorstellen hoe het daarvoor was.
Ik heb nu focus, nieuwe projecten om aan te werken, kan duidelijk keuzes maken die bij mij passen en voel veel beter aan wie bij me past en wie niet, op welke plek ik floreer en waar niet. Ik voel me veel energieker en sterker, ben kilo’s kwijtgeraakt, en als ik even down ben weet ik ook waardoor dat is. Daardoor kom ik er ook veel sneller weer overheen.

Lieve Tessa, Ik wilde je eigenlijk gisteren (eindelijk!) mijn review sturen, maar toen kwam er ineens een heel heftige avond tussendoor. Mijn broer heeft onverwacht een hartinfarct gehad en ligt in het ziekenhuis, en vandaag horen we ook meer over de situatie van mijn vader, waarvan we sinds kort weten dat hij kanker heeft.
En juist in deze situatie merk ik zo sterk het effect van alles wat ik bij jou heb geleerd. Ik ben natuurlijk bezorgd en het is veel, maar ik raak niet overspoeld. Ik kan schakelen tussen de zorgen en de gewone mooie momenten met mijn gezin (een zomerse brunch thuis in de tuin op hun eerste vakantiedag, blije kinderen die lekker aan het spelen zijn, ik die aangeeft dat ik even ga liggen omdat ik moe ben van alles en ondertussen kan genieten van de ruisende boombladeren uit het raam). Ik voel dat mijn lichaam dit anders draagt dan vroeger. Ik ben zo dankbaar voor wat je me hebt geleerd en wilde je dit gewoon even laten weten! ❤️

Ik stortte volledig in toen mijn zusje aan kanker overleed en raakte in mijn derde burn-out. Tijdens rouwtherapie merkte ik dat er iets speelde waar ik mijn vinger niet op kon leggen, daarom heb ik andere hulp gezocht. Toen ik Tessa voor het eerst sprak wist ik meteen dat zij concreet kon zijn. Ze kan een vertaalslag maken van mijn chaotische en emotionele denken en voelen. De sessies zijn indrukwekkend, diepgaand en verhelderend. Tessa leerde mij wat ‘emoties voelen’ werkelijk inhoudt, op een manier die ik nooit eerder had begrepen. Ik dacht mijn emoties te verwerken door er tot in detail over te praten. Maar Tessa liet me zien dat je lichaam signalen geeft die je pas kunt voelen als je ze in alle rust opmerkt. Ze leerde mij ontspannen en subtiele nuances in mijn lichaam herkennen. Tessa ziet je lichaamstaal en voelt je haarfijn aan. Ze gaf mij tools, inzichten en oefeningen waardoor ik langzaam transformeerde naar meer overgave en mezelf kan accepteren zoals ik ben. Ik heb mijn lichaam leren begrijpen en luister er nu veel beter naar. Tessa zorgt ervoor dat je je veilig voelt en dat je mag zijn zoals je bent. Ik heb geleerd geduld te hebben met mezelf en meer open te staan voor wat er is, in plaats van bang te zijn voor wat nog moet komen. Overigens is dit hard oefenen. Ik ben Tessa dankbaar voor mijn nieuwe, positievere houding in het leven.

Toen ik bij Tessa kwam was ik behoorlijk somber. Ik vroeg me af: is dit het nou? Blijft dit zo? Ik wilde wel, maar durfde niet.
Ik heb Tessa ervaren als heel fijn, open en warm. Niet klinisch, maar heel natuurlijk. Het lichaamsgerichte werken en de oefeningen hebben me goed gedaan en ik heb veel handvatten gekregen. Ik ben me meer bewust van wat ik van binnen voel, ben meer in het hier en nu en voel mijn grenzen beter. Daardoor heb ik meer bewegingsvrijheid en meer keuzemogelijkheden, ook om iets wel of niet aan te kaarten bijvoorbeeld op mijn werk.
Aan alle kanten ben ik nu keuzes aan het maken die ik eerst heel spannend vond. Ik heb een aantal grote beslissingen genomen over mijn huis en mijn werk, ben weer aan het schilderen. De keuzes zijn gemaakt en ik ga het ook echt doen. Spannende dingen houden me soms nog wel tegen, maar alles gaat in stapjes een heel stuk beter. Ik zie nu weer wat er allemaal mogelijk is. Het vuurtje is weer aangewakkerd. Ik ben vrolijker, evenwichtiger en heb betere grenzen. Ik heb meer inzicht in andere mensen en hoewel ik wel compassie heb, denk ik ook: ik snap het wel, maar kom niet bij mij.

Ik liep bij mezelf ergens tegenaan, iets wat ik op deze manier nog niet eerder had ervaren. Talrijke pijnlijke en diepe emoties openbaarden zich. Ik wist me geen raad, want mijn kompas liet mij plots in de steek. Het vertrouwen waarmee ik altijd in het leven stond, was verdwenen. Het was alsof ik geen vaste grond meer onder mijn voeten had. Ik wil hier dóórheen en op zoek naar wat hierachter schuilgaat.
Vrij naïef dacht ik dat de therapie mij panklare antwoorden zou opleveren, maar al snel werd duidelijk dat ik zélf aan de slag moest. Tessa is vanaf het eerste moment op een bijzonder fijne en warme manier met mij meegelopen. De spiegels die ze mij voorhield en de vragen die ze stelde, deden mij realiseren dat ik niet zo met mijn lijf in contact stond als ik dacht. Tijdens gesprekken en oefeningen wist ze mij, dankzij haar feilloze zintuigen, telkens te wijzen op de signalen van mijn lijf; iets waar ik mij elke keer weer over verwonderde.
De therapie heeft antwoorden opgeleverd die ik vooraf totaal niet had verwacht. Maar ze kloppen. De puzzelstukken zijn op hun plek gevallen. Er is een, tot voor kort nog onbewuste, last van mijn schouders gevallen die ik meer dan 30 jaar met mij heb meegedragen. Het voelt als de start van een volgend hoofdstuk in mijn leven, waarin ik nieuwe kanten van mezelf wil gaan ontdekken.

Ik werd door mijn werkgever doorgestuurd met de woorden: “Vertrouw me maar.” Dat deed ik, al wist ik niet wat ik kon verwachten. Ik zat eigenlijk helemaal vast, op werk en thuis. Bij Tessa moest ik wat met dat ongemak. Ik dacht vooraf al: dat wordt niet leuk. En dat was het ook niet. Maar het helpt wel. Je wordt uit je comfortzone getrokken en geconfronteerd met wie je nu bent. Daardoor komen de pijnpunten naar de oppervlakte. En als dat steeds gebeurt, denkt je lijf op een gegeven moment: laten we het dan maar gaan doen. En dan trekt zij de angel eruit. En dan wordt het beter. Ik haal nu niet meer alle verantwoordelijkheid op mijn schouders. Ik neem mijn vakantie dagen op. En ik vraag op tijd om hulp.

Voor mij was het belangrijkste inzicht dat hoofd en lijf echt gescheiden kunnen gaan functioneren. Dat je het contact met je lichaam kunt verliezen en daadwerkelijk lichamelijke klachten kunt krijgen van dingen waarvan je verstandelijk denkt dat je ze goed doet. Dat er dus een verandering in mindset nodig is om klachten te laten afnemen. Dat met de polyvagaaltheorie kunnen begrijpen én te voelen, was voor mij echt een eyeopener.
Toen ik startte, voelde ik niks meer. Ik zei wel “oh ja, leuk”, maar voelde het niet. Dat is nu echt weer terug. Ik voel me blij, dankbaar, ik voel weer vrijheid. Ik heb veel minder paniekaanvallen. Ik kan makkelijker grenzen stellen en meer loslaten in de verantwoordelijkheden binnen ons gezin. En dat wordt veel gemakkelijker geaccepteerd dan ik had verwacht. Het traject heeft me veel handvatten gegeven. Ik snap mezelf beter, het gaf richting en stof tot nadenken. Ik vraag me nu veel vaker af: waar sta ik nu en wat heb ik op dit moment nodig?

Ik kwam bij Tessa terecht omdat ik merkte dat ik vastliep in mezelf. Ik vond het lastig om goed te voelen wat er in me omging, laat staan om dat uit te spreken. In mijn relaties en dagelijks leven voelde ik vaak spanning, onzekerheid en verwarring over mijn eigen gevoelens en behoeften.
Tijdens de sessies heb ik haar manier van werken als heel prettig en veilig ervaren. Wat voor mij echt het verschil maakte, is dat we niet alleen bleven praten, maar juist ook gingen voelen in het lichaam. Dat was in het begin soms onwennig, maar het gaf me uiteindelijk veel inzicht. Ik leerde signalen van mijn lichaam serieuzer te nemen en daar naar te luisteren, in plaats van eroverheen te gaan.
Ik voelde me op mijn gemak en niet beoordeeld, waardoor ik eerlijk durfde te zijn. Tessa stelde vragen die me aan het denken zetten, maar gaf ook ruimte voor mijn eigen tempo. Dat maakte dat ik me gezien en begrepen voelde.
Nu ben ik me bewuster van mijn gevoelens en herken ik beter wat er in mij gebeurt. Ik kan mijn grenzen duidelijker aanvoelen en aangeven. In mijn relaties durf ik meer te zeggen wat ik nodig heb, en dat geeft rust en meer verbinding. Het heeft me echt geholpen om dichter bij mezelf te komen.

Na een burnout welke eigenlijk na 5 jaar maar niet echt beter werd, kwam ik bij Tessa, ze heeft me diepere naar mezelf laten kijken. Geleerd om mijn kleine ik te voelen en te herkennen. Ik heb nu meer rust, vind meningen van andere minder belangrijk en dat geeft meer zelfvertrouwen, zelfliefde en bovenal herkennen van mijn signalen van mijn lichaam. Ik zou Tessa iedereen aanraden, ze geeft je een warm en vertrouwd gevoel wat ik nooit eerder bij een ander heb gevoeld.

Toen ik vastliep na mijn scheiding en door steeds complexer wordende zorgtaken in de familie, met alle spanning die daarbij hoort, kwam ik bij Tessa terecht. Ik heb haar ervaren als een warme, hartelijke persoonlijkheid. Rustig, toegankelijk en aangenaam in de omgang. Ze geeft je een veilig gevoel, waardoor je iets durft te delen.
Ik heb het gevoel dat ik mezelf nu pas heb leren kennen. Ik heb meer los kunnen laten en zie niet meer alles als mijn verantwoordelijkheid. Dat scheelt een hoop verdriet en ik heb een stuk meer lol. Tessa heeft me steeds nuttige tips gegeven. Ik ben echt een paar stappen verder.

Na mijn niertransplantatie heb ik verschillende vormen van therapie gevolgd, maar geen daarvan verminderde mijn angst en stress echt. Ik bleef veel spanning ervaren, zowel mentaal als fysiek, met onder andere aanhoudende spierpijn in mijn nek.
Tijdens de sessies heb ik veel rust ervaren. De begeleiding vond ik echt top: er was aandacht, veiligheid en duidelijke ondersteuning in het proces. Ik merkte dat ik me steeds meer kon ontspannen en beter kon voelen wat er in mijn lichaam gebeurde. Vaak ging ik zo licht als een veertje naar huis.
Wat het mij heeft opgeleverd is enorm. De constante spanning in mijn nek is volledig verdwenen, omdat ik heb geleerd dat dit voortkwam uit stress. Dankzij de therapie heb ik geleerd om goed naar mijn lichaam te luisteren. Ik raak nu minder snel in stress, en als het toch gebeurt, heb ik concrete tools om mezelf weer tot rust te brengen. Het beïnvloedt mijn slaap ook niet meer zoals voorheen, wat voor mij een groot verschil maakt.

Toen ik bij Tessa kwam was mijn werk erg belastend en herstelde ik niet meer in mijn weekenden. Ik was uitgeput en leefde eigenlijk van vakantie tot vakantie.
In een paar sessies hebben we heel veel bereikt, terwijl we voor mijn gevoel zo heel veel toch ook niet hebben gedaan. Ik heb de begeleiding als heel prettig ervaren. Ik voelde me welkom en had steeds het gevoel dat er ruimte en tijd was. Tegelijkertijd was het bijna verrassend professioneel. Dat maakte veel indruk en gaf vertrouwen. Wat ik ontzettend behulpzaam vond, waren de concrete oefeningen en inzichten. Ik leerde in korte tijd voelen waar iets zit in mijn lijf en ontdekte dat sommige dingen in mijn hoofd veel groter waren dan ze uiteindelijk bleken te zijn. Ik voel echt meer verbinding met mezelf. Het is een wereld van verschil hoe ik nu feedback kan ontvangen op mijn werk. Ik ben een congruenter mens, een meer volwaardig lid van mijn team en heb meer balans tussen werk en privé. Ik lig niet meer het hele weekend uitgeteld op de bank, maar ik heb energie voor leuke dingen. Ook na lastige weken slaat het niet meer om in mijn oude patronen van “moeten” en “actie”. Ik ben niet meer zo aan het overleven tot aan de vakantie. Het voelt echt anders, als een andere energie. Een aantal dingen zijn echt lekker in elkaar gekomen en ik kan nu verder. Ik kan nu gaan leven.

Ik had al mijn hele leven moeite met omgaan met mijn gevoel. Ik kreeg dat ook steeds gespiegeld vanuit mijn omgeving: dat ik raar was omdat ik autistisch zou zijn. Ik was ervan overtuigd dat mijn gevoel niet klopte en dat ik mezelf niet kon vertrouwen. Ik gunde mezelf mijn emoties niet en vermeed elk conflict. Ik kwam bij Tessa terecht omdat ik hulp wilde bij het omgaan met mijn neurodiversiteit.
Tijdens de therapie heb ik anders leren kijken naar mijn leven. Ik herken mijn eigen patronen en gedrag nu, waardoor ik kan kiezen om er niet meer in te stappen. Ik heb geleerd te voelen wat ik wel en niet wil en keuzes te maken die goed zijn voor mij. Ik ga nu wél conflicten aan als dat nodig is om voor mezelf op te komen. Ik weet nu dat ik dat mag en kan doen. Ik heb het gevoel dat mijn hersenen anders zijn gaan werken: ik was eerder meer rigide, nu voel ik me positiever en relaxter.
Wat Tessa biedt paste echt bij mij en heeft me het dieperliggende probleem laten inzien. Soms had ik het gevoel dat Tessa in mijn hoofd kon kijken en al wist wat er in mij gebeurde zonder dat ik het zelf begreep. Een lieve vrouw, iemand die zegt waar het op staat maar niet op een vervelende manier. Kortom: een geweldige vakvrouw.

I wanted to send you a small thank-you, because today felt like a milestone for me. I spent the day redecorating my living and dining room, and tonight I’m sitting here with the lights low, candles on, and for the first time in my life… it feels like home. It feels like me.

I know therapy is something I pay for, but I’ve paid others before — and none of them cared the way you do. Your support, your consistency, and the way you’ve held me through the hard parts… it made a real difference.

I’m still on the journey, I know that. But the fact that I’m here, in this space I built for myself, feeling present and alive — that’s partly because of the work we’ve done together. And I’m really grateful for that.

Thank you for actually caring. It mattered more than I can explain.

Toen ik bij Tessa kwam, zat ik ontzettend met jeugdtrauma’s waar ik steeds heftiger last van kreeg. Ik vond het geen doen. Ik had eerder therapie gevolgd die me wel inzichten had gegeven, maar geen handvatten waarmee ik in het dagelijks leven uit de voeten kon. Ik zag er vooraf als een berg tegenop, maar na zes sessies voel ik een wereld van verschil. Tessa gaf vanaf het begin vertrouwen, waardoor ik mijn verhaal wilde én durfde te vertellen. Hoe ze dat voor elkaar krijgt, weet ik ook niet. Ik heb de overtuigingen die ik van vroeger heb meegekregen, en waar ik nog steeds onder gebukt ging, steeds meer los kunnen laten. Ik zou het zelf nooit verzonnen hebben, maar het werkt heel goed. Ik ben veel minder streng voor mezelf. Bij mij stond het hele leven in het teken van “moeten, moeten, moeten”. Dat is nu veel minder belastend allemaal; ik “mag” veel meer van mezelf. Ik heb mijn emoties beter onder controle. Zo lang als ik me kan herinneren voelde ik een steen op mijn maag, maar die is nu weg. Wat een bevrijding is dat. En als die af en toe nog opkomt, kan ik me afvragen: waar komt dit vandaan? Is er iets gebeurd? Dan kom ik erachter en dan kan ik er wat mee. Als ik er nu op terugkijk, denk ik: eigenlijk is het ook heel simpel. Ben ik daar nou 64 jaar mee bezig geweest? Maar ja, dat kan je niet meer terugdraaien. Dus kijk ik positief vooruit en ga ik genieten.

Ik kwam bij Tessa na een lastige periode waarin ik mezelf door langdurige en intensieve mantelzorg, flink voorbij ben gelopen. Nu ik met de rouw én met het besef dat ik mezelf kwijt was. De sessies met Tessa hebben me veel gebracht. Stilstaan bij wat ik voel, ook op momenten dat ik dacht dat het niet zo nodig was. Juist dan kon ik er anders aan voorbijgaan. Daardoor werd ik me beter bewust van mijn patronen, zowel fysiek als emotioneel, zodat ik ermee aan de slag kon. En ik leerde milder naar mezelf kijken. Wat ik prettig vond aan Tessa is haar vermogen om echt en geduldig te luisteren. Ze geeft helder terug wat ze hoort en ziet, waardoor dingen voor mij inzichtelijker werden. Ze volgt nauwkeurig wat zich aandient en blijft altijd respectvol. Tessa heeft voelende handen: ze laat me letterlijk voelen wat er in mijn lichaam speelt, en wat er verandert als er iets verschuift. Ze werkt heel aftastend, maar toen ik meer leiding nodig had, vroeg ze eerst wat ik dacht nodig te hebben, en gaf me daarna precies dat. Ik kan voor nu verder. Het proces loopt nog door, maar dat mag ook. Ik kan eigenlijk niets onprettigs aan haar werkwijze bedenken.

Goedemorgen Tessa. In het vliegtuig naar Taiwan onderstaande genoteerd:
- Fysieke blokkades hebben mentale gevolgen gehad die mijn gedrag en geluk in de weg hebben gestaan. Deze blokkades hebben “doorstroming” van gevoel (lichamelijk en geestelijk) tegengehouden / ernstig gereduceerd. De blokkades zijn ontstaan door traumatische ervaringen en hebben jarenlang kunnen groeien en of zijn vaster gaan zitten.
- Mijn lichaam voelt nu in balans, het stroomt door, qua energie en gevoel. De blinde vlekken (gevoelloos) zijn weg.
- Onbevangen, en volledig open deze ervaring instappen heeft mij meer geholpen dan alle andere vormen die ik heb gehad. Veel therapieën zijn gebaseerd op klankborden en reflectie (iemand die helpt om in de spiegel te kijken). Deze therapie geeft naast inzicht vooral daadwerkelijke verandering in de balans van lichaam en geest.
- Het resultaat is overweldigend.
- Het resultaat is dat ik zelfverzekerder ben geworden, minder introvert (dus opener, ik spreek bijvoorbeeld wildvreemde mensen aan). Ik ben gelukkig en hou van mijzelf.

De sessies bij Tessa zijn voor mij heel fijn: ze ziet verbanden die ik zelf nooit gelegd had en kan ze daarna ook goed omschrijven in mooie metaforen. Daarnaast legt ze theoretisch uit wat er gebeurt in je systeem en gaat ze aan de slag met verschillende oefeningen om je gevoelens beter te ervaren. En soms is het ook gewoon heel erg fijn om een APK-keuring te doen voor je gevoel, dus ik kom zeker terug!

Ik wilde weer leren voelen, luisteren naar mijn lichaam en weten waar mijn grenzen liggen. En hoe ik die op een assertieve manier kon bewaken. Ik bleek best veel oordelen te hebben over mezelf. Tijdens het traject kwam ik er wel achter dat het negative gevoel of trauma dieper gewprdteld was dan ik in eerste instantie dacht en in meer aspecten raakte. En we die dus vanuit verschillende invalshoeken konden benaderen. Nu kan ik mezelf meer geruststellen en mag ik ruimte innemen (ook in een relatie). Het avontuurlijke meisje van vroeger is er nog. Er is minder vaak paniek en als het er is kan ik het sneller relativeren. Ik ben beter in staat om keuzes te maken die goed zijn voor mij. Ik voel me meer “gegrond”, minder snel van mijn stuk en over het algemeen zelfverzekerder. Tessa was daarin heel fijn. Relaxt, ze creëert van meet af aan een warme, verwelkomende sfeer die uitnodigt om te kijken, voelen, ervaren, verwonderen. Daardoor veel ruimte voor inzichten, groei. Ze is scherp, intelligent en gebruikt soms ook humor. Ze is flexibel, afgestemd op mijn behoeften, verhelderend, ondersteunend en helend.

Ik kwam bij Tessa omdat ik beter wilde begrijpen waar mijn emoties vandaan kwamen en hoe ik met mezelf moest omgaan op momenten dat ik overspoeld raakte. Ik heb Tessa als een hele fijne coach ervaren. Ik vind het vooral prettig dat ze ruimte geeft aan levensvragen en aan de rol die het lichaam en emoties hierbij spelen. Ze wist steeds goed naar mij te luisteren, benoemde waar ik op vastliep en reikte de juiste theorieën en lichaamsgerichte oefeningen aan die mij verder hielpen. Vanuit daar zijn we het onbewuste bewust gaan maken, doordat ze mij heeft leren luisteren naar mijn lichaam. Zo kon ik inzichten opdoen over mezelf, mijn gedrag en mijn patronen, wat mij heeft geholpen om betekenis te geven en zelf antwoorden te vinden op mijn vragen. Nu ik mijn emoties en gedrag beter begrijp en ik daarin meer rust heb gevonden, denk ik dat ik weer zonder hulp vooruit kan. Nu voel ik me niet meer afhankelijk en heb ik het gevoel dat ik autonomie heb in mijn relatie. Ik huil minder vaak en minder heftig, en verlies mezelf niet meer in emoties. Ik voel me rustiger. Ik heb de pijn uit het verleden meer achter me kunnen laten en voel vooral wat er hier en nu is. Ik voel een basis van vertrouwen en liefde.

Ik was vastgelopen. Ik ben op zoek naar nieuw werk maar het lukte me niet om door te pakken. Soms voelde ik de vibe en dan zakte de bodem er weer uit. Ik wilde mijn creativiteit, speelsheid en flow terugvinden. Tessa is een liefdevolle, doorleefde coach. Haar vakmanschap, diepgaande kennis en verfijnde vragen geven vertrouwen. Het is niet moeilijk om je aan haar over te geven. Haar zachte en oplettende blik zijn zo liefdevol, daarmee creëert ze een ruimte waar liefde mag groeien. Ze stuurt niet maar moedigt wel aan en op het moment dat nieuwe inzichten ontstaan is ze aandachtig en volhoudend. Het contact met mijn lichaam is versterkt. Ik werd mezelf er meer van bewust dat ik bekaf, verkrampt en opgebrand was. En dat ik een grote behoefte had aan liefde, ontspanning en zachtheid in mijn lijf. Ik ben me weer bewust van het feit dat mijn lichaam altijd gelijk heeft. Ik betrap mezelf soms als ik mezelf afwijs en zoek dan bewust naar een lievere (en meer kloppende) bewoording. Ik ben gestart met een leefstijlprogramma, mijn lichaam voelt meer ontspannen en veel pijntjes zijn weg. Ook al val ik soms nog terug in freeze, ik ben weer gestart met een aantal samenwerkingsverbanden.

In het proces met Tessa ontdekte ik perspectieven en gevoelens op kwesties die ik naar mijn idee van top tot teen bekeken had, en niet in mijn eigen voordeel. Tessa was een verademing in het bieden van ruimte voor alle gevoelens, twijfels en veranderingen die daarna plaatsvonden en die me veilig en gezien lieten voelen. Ze biedt een fijne, rustige en veilige omgeving, ruimte om te experimenteren (letterlijk en figuurlijk). Ze is begripvol, oordeelloos, invoelend en toch eerlijk wanneer nodig. Schema’s en fysieke oefeningen om iets te verduidelijken vond ik heel handig. Dankjewel!

Ik kwam binnen met het idee: “Ik weet niet of ik nog te helpen ben”. Ik heb al zoveel gedaan en ik wist ook niet wat ik moest verwchten. Maar ik heb het heel prettig gehad bij Tessa, heel veel geleerd. Vooral in de ontspanning en die ”stemmetjes”, de verschillende delen van mij. Tessa het mij uitlegt dan voelt en klinkt het zo simpel. Zó simpel, en dat is het ook. Niet zweverig, heel duidelijk. Ze zegt het op een manier dat ik het snap en er meteen concreet thuis iets mee kan doen. Ik weet een toepassing voor na de sessie. En daar heeft ze ook concrete oefeningen voor. Er zijn wel meer mensen die het me in abacadabra hebben uitgelegd en dan snap ik het op dat moment wel, maar niet meer als ik thuis ben. En anderen halen er je hele hebben en houden en je levensverhaal bij. Tessa gaat meteen op de kern, to the point en ik snap wat we doen en waarom. Bij Tessa vallen er kwartjes. Dan ga je er over nadenken en denk je “shit, ze heeft nog gelijk ook”. Het was soms best confronterend om er achter te komen hoe het zit bij mij. Maar ik ben er dichter door bij mezelf gekomen. Efficient en nuttig, absoluut.

Tessa waardeer ik door haar persoonlijke, open en warme werkwijze. Ze loopt met mij mee in mijn zoektocht naar mijzelf, observeert en houdt spiegels voor. Er is geen vooraf uitgestippelde route. Elke sessie vullen we in door mijn behoefte op dat moment, aansluitend op het pad dat ik al heb afgelegd. Ze is scherp, blijft bij de hoofdzaak en is in staat met een goede combinatie van gesprek en lichaamstherapie mij meer in contact met mijzelf te brengen.

“Sinds het inzicht van onze sessie, ben ik in een opwaartse spiraal terecht gekomen en zijn mijn klachten sterk verminderd. Hoe bijzonder is dat! Ik ben dus al fan <3”

“Bij Tessa voel ik me op m'n gemak als bij geen ander. Ze luistert met aandacht naar wat ik vertel en heeft oog voor de kleine details. Ik voel me enorm gezien en begrepen en alsof ik de tijd mag nemen om het op mijn eigen tempo te doen. Iedere keer verrast ze me met scherpe inzichten, vragen die iets belichten waar ik zelf dichtbij zat maar net niet bij kon komen en soms bevestigd ze vooral wat ik eigenlijk diep vanbinnen zelf al weet maar niet toe durf te geven.”

"Terugkijkend op alles heb ik geleerd om meer in contact te staan met mijzelf, mijn gevoelens en mijn lichaam. Aanvullend hebben onze gesprekken in positieve zin mijn kijk op het leven veranderd."

"Tessa kwam en luisterde. Wat een verademing. Iemand die niet alleen hoorde, maar ook luisterde naar wat ik zei. Die niet zei dat ze zich kon voorstellen hoe ik me voelde. Maar juist iemand die me tips gaf hoe ermee om te gaan."

Tessa geeft een veilig en oordeelloze plek waar ik de ruimte heb gekregen om een lastige fase in mijn leven door te werken. Door de tijd te nemen, met rust en ruimte, heb ik kunnen doorvoelen wat er is gebeurd, en heb ik stap voor stap de bouwsteentjes gelegd om te komen op een plek waar ik wilde zijn met mezelf